体験会・教室のご依頼

School・seminar

ノルディク・ウォーク体験会・教室のご依頼

歩くことをもっと楽しく!楽しいことをもっと健康的なものに!
この考え方を合言葉にしながら、「歩く」を入口にして青森県民の健康増進を目指しています

ノルディク・ウォーク体験会・教室のご依頼を承っております。

FUN WALK 青森が提案するウォーキング教室

歩くことをもっと楽しく!楽しいことをもっと健康的なものに!
この考え方を合言葉にしながら、「歩く」を入口に青森県民の健康増進を目指しています。
FAN WALK 青森では、2本のポールを使って歩く、フィンランドで生まれた新しいスタイルのノルディク・ウォーク中心に体験会や教室を開催します。
ウォーキング初心者の方はもちろん、幅広い年代の方、普段運動をしない方にでも安全、且つ合理的に全身運動ができるノルディク・ウォークで青森県各地区に指導者を派遣し実技指導を行なっています。

ノルディク・ウォーク体験会・教室プログラム

◆一般者向け

<対象>

  • 福利厚生などのプログラムとして
  • 団体.サークル活動のレクリエーションプログラムとして

<効果>

  • メタボリック対策
  • アンチエイジング
  • 美容&ダイエット
  • ストレス解消
  • 心身のリフレッシュ
  • 楽しいスポーツレクリエーションとして

◆高齢者向け

<対象>

  • 高年齢者の健康増進および健康維持に加え、介護予防対策プログラムとして

<効果>

  • アンチエイジング
  • 骨粗鬆症や肥満
  • 高血糖等の生活習慣病の予防
  • 筋力やバランス機能向上
  • 怪我の防止
  • 全身の血液の循環が良くなる
  • 冷え症や肩こりの改善
  • 心身のリフレッシュ
  • 人とのコミュニケーションが増え認知機能の低下を抑える

体験会・教室のプログラム内容

参加される方々の目的、要望に合わせてプログラムを作成致します。
 教室(座学講話)、体験会(フィールド実技)、この二つのスタイルの中からお選び頂くか、二つのスタイルを合わせてた開催も可能です。

教室 (座学講話)など

  • 『歩く』とは、ココロとカラダにどの様なメリットを与えるのか
  • カラダに良い歩き方とカラダに悪い歩き方
  • 毎日に『歩く』を取り入れる方法
  • 『歩く(ウォーキング)』と『ノルディク・ウォーク』の違い
  • ノルディク・ウォークの効果
    • 上肢を積極的に活用する全身運動
    • 消費カロリーを大幅にアップ
    • 膝、腰、足首等の関節にかかる負担を軽減
  • ノルディク・ウォークの効果(歩幅、スピード、姿勢、安定感)がでる歩き方

体験会 (フィールド・実技)など

  • ノルディクポールを使った安全で効果的なウォーミングアップ運動
  • ノルディク・ウォークの効果(歩幅、スピード、姿勢、安定感)を意識した実践ウォーキング
  • ブレイクタイム&レクリエーション
  • クールダウン運動

派遣と料金に関して

教室 (座学講話):基本時間60分 (+準備時間30分含)
参加者10~19人20~39人40〜59人
派遣:講師1名    10,000円1名    10,000円1名    10,000円
派遣:指導員1名    3,000円4名    1,2000円6名    18,000円
諸経費(運搬・資料・保険)5,000円5,000円5,000円
ポールメンテナンス料3,000円6,000円9,000円
21,000円33,000円42,000円
体験会 (フィールド・実技):基本時間 90分 (+準備時間30分含)
参加者(一般向け)
参加者(高齢者向け)
10~19人
6人〜12人
20~39人
13~24人
40〜59人
25〜36人
派遣:指導員2名    6,000円4名    1,2000円6名    18,000円
諸経費(運搬・資料・保険)5,000円5,000円5,000円
ポールメンテナンス料3,000円6,000円9,000円
14,000円23,000円32,000円
2部構成教室 (座学講話):基本時間60分
体験会 (フィールド・実技):基本時間 90分 (+準備時間30分含)
参加者(一般向け)
参加者(高齢者向け)
10~19人
6人〜12人
20~39人
13~24人
40〜59人
25〜36人
派遣:講師1名    10,000円1名    10,000円1名    10,000円
派遣:指導員1名    3,000円4名    1,2000円6名    18,000円
諸経費(運搬・資料・保険)5,000円5,000円5,000円
ポールメンテナンス料3,000円6,000円9,000円
21,000円33,000円42,000円
オプション依頼
コースづくり
テストウォーク安全確認含
10,000円
周知チラシ作成 5,000円〜10,000円 (印刷は枚数により実費精算)
予約受付業務10,000円
遠方(青森市外)の場合 交通費・宿泊費実費精算

お申込・ご相談は以下のフォーム、または、電話メール等でお問合せください。
開催の内容、時間、人数、予算や、どの様なフィールドでウォーキングを楽しみたいかなど、主催者様のイメージするご要望をお気軽にお伝えください。

FAN WALK 青森
事務局 (担当:野上)
TEL 090-3524-7767
E mail   walk1212.yoyaku@gmail.com